Maak met Recharge in 3 maanden een krachtig begin
om eenvoudige dagelijkse routines te ontwikkelen
voor een energiek leven en
het behalen van jouw doelen, hoe divers die ook mogen zijn.

Je houdt veel ballen in de lucht, moeder, echtgenote, werknemer, werkgever, ondernemer, mantelzorger, noem maar op.
Je doet het allemaal omdat je het leuk vindt, of omdat het niet anders kan, of omdat het misschien door omstandigheden écht even zo moet.

Je vraagt je regelmatig af hoe dit verder moet omdat je te weinig energie hebt, je langzaam leeg loopt.
Je hebt naast al die ballen die je in de lucht houdt nog andere dromen en wensen, je wil goed voor jezelf zorgen, je weet dat opladen belangrijk is, maar hoe moet je dat dan doen want er zijn maar 24 uur in een dag.

Hey jij, krachtige vrouw,

Ik zie je!

Ik weet dat dit anders kan……

Ik weet hoe jij voldoende energie kunt krijgen om te doen wat je MOET doen en ook nog te doen wat je ECHT WIL doen.

Als moeder, echtgenote, huisarts en vrouw met veel dromen en een superdruk leven, is het voor mij ook een uitdaging om goed voor mezelf te zorgen, waarbij tijd een constante hindernis is. Zo heb ik nu dagelijks quality time met mijn kinderen, maak ik toffe reizen. Ik ben laatst nog naar LA geweest. Mijn droom is om meer impact te maken en daarmee bouw aan mijn bedrijf.

In mijn huisartspraktijk merk ik dat veel vrouwen (en ook mannen) worstelen met de tijd en hun energie. Ze willen, net als jij en ik, van alles doen maar missen gewoon de energie om na een dag werken nog wat anders te kunnen doen. De energie ontbreekt om met de kinderen er op uit te trekken, die studie of hobby op te pakken, een bedrijf te starten of die zo lang gekoesterde reis te maken.

Vanmorgen had ik nog een jonge moeder in mijn spreekuur. Zij was al een paar keer op mijn spreekuur geweest met kleine klachten, was heel erg moe en wilde weten wat ik vond van een bepaald supplement om de weerstand te verhogen. Ik had al eerder uitgelegd dat vermoeidheid een combinatie kon zijn van lichamelijke, psychische en sociale factoren.
Het lichamelijke hadden wij door middel van bloedonderzoek uitgesloten. Volgens deze lieve moeder ging het op het werk en thuis allemaal goed maar had zij geen energie over om met haar twee kinderen te knutselen, puzzelen of het bos in te trekken om blaadjes en paddenstoelen te zoeken. Ik snapte dat ook wel toen ik in de spreekkamer zag hoe zij continu haar zeer onderzoekende kinderen corrigeerde, kom hier, zit hier, blijf daarvan af.

Ik gaf weer wat ik zag en zij barstte in tranen uit. Het was inderdaad te druk gaf zij toe, zij was van functie veranderd op het werk en had gehoopt dat het haar wat meer rust zou brengen maar het had haar juist meer stress opgeleverd omdat zij nu veel nieuwe dingen moest leren, ze had gehoopt minder uren te maken maar het waren er juist meer geworden omdat zij moeilijk nee kon zeggen. Haar hobby, handballen, had zij opgezegd om energie te sparen.
Ik bedankte haar voor haar openheid en vroeg haar wat zij als eerst zou doen als zij haar energie op topniveau had. Vandaar uit maakten wij een plan.

Ik heb ervaren wat het is om dromen te hebben maar niet fit genoeg te zijn om ze te realiseren.

In 2015 werd tijdens mijn zwangerschap een voorstadium van borstkanker ontdekt. Tweeëneenhalve maand na de ingrijpende operatie mocht ik een gezonde dochter op de wereld zetten. En opzicht ging alles goed maar ik was moe, prikkelbaar. Ik ging naar mijn werk en ook dat ging goed maar ik was niet mezelf. Als ik thuis kwam ontbrak het mij aan energie om nog wat anders te doen, ik had geen energie om te spelen met mijn kinderen of om te reizen of andere dingen die ik juist zo graag wilde doen.

Ik was gewoon mezelf niet, ik zat niet goed in mijn vel. Ik voelde mij niet fit. Om het proces van niet fit zijn om te draaien ben ik opzoek gegaan naar wetenschappelijke en niet wetenschappelijke inzichten.
Ik heb talloze boeken gelezen, onderzoek gedaan, specialisten gesproken die zich hebben verdiept in levensstijl en energie. Deze inzichten heb ik gecombineerd met mijn kennis en ervaring als huisarts en voedingskundige in het Recharge programma.

Met Recharge leg jij in 3 maanden de basis met korte dagelijkse routines die zorgen voor een fitter leven! Door fit te zijn heb jij de energie om jouw dromen na te streven en jouw doelen te behalen.

Recharge richt zich op vrouwen boven de 35 die vol energie in het leven willen staan maar daar weinig tijd voor hebben.

Ben je ook een vrouw boven de 35 met een druk leven? Ervaar je de uitdaging om goed voor jezelf te zorgen, met tijd als struikelblok? Recharge is specifiek ontworpen voor vrouwen zoals jij! Ik begrijp de dagelijkse uitdagingen en heb een programma ontwikkeld om je te helpen om weer vol energie in het leven te staan en je doelen te bereiken zonder al te veel concessies te doen aan je kostbare tijd.

Ik meld mij aan voor Recharge

Maak met Recharge in 3 maanden een krachtig begin om eenvoudige dagelijkse routines te ontwikkelen voor een energiek leven en het behalen van jouw doelen, hoe divers die ook mogen zijn.

Meld je nu voor slechts €999,- aan voor het Recharge programma. We gaan 3 maanden met elkaar aan de slag voor een energieke jij zodat je jouw doelen gaat behalen. Hoe divers die ook mogen zijn.

Ja ik doe mee met Recharge

Deze vrouwen gingen je voor

Ongeveer 6 maanden geleden ben ik gestart met Recharge.

Debbie is vriendelijk, super enthousiast en werkt zorgvuldig, deskundig en is professioneel. Het enthousiasme van Debbie motiveert en activeert mij, zodat ik ondanks een drukke werkdag geen training wil missen.

Het is voor mij handig dat ik thuis kan trainen en het is gezellig samen met andere dames. De trainingen zijn afwisselend, alle spiergroepen komen aan bod. Je bouwt rustig iets op. Het wordt een nieuwe levensstijl en er is geen haast bij. De vaste oefenmomenten geven mij structuur en ik merk dat ik steeds meer energie krijg.

Af en toe probeer ik een recept uit het recepten boek van Debbie. De gerechten zijn heerlijk en bevatten weinig calorieën.
De trainingen zijn gemakkelijk vol te houden, het duurt ten slotte maar een halfuurtje. Wat is nou een halfuurtje op een dag tijd en aandacht voor jezelf en je gezondheid. Ik hoop dat ik nog lang samen met Debbie mag trainen.

Marisol v N.

Mijn ervarinegn met het recharge programma.

Intake: ik vond het fijn dat er een intake is om zo een goed beeld te krijgen van wat er precies nodig is en gedaan moet worden.

Workouts: De workouts zijn goed te doen. Zijn gevarieerd. Hele lichaam komt aan bod. Je biedt alternatieven aan. Geeft tips en informatie over waarom en waarvoor de oefening is.

Voor mij persoonlijk vind ik het fijn dat het live is. Ik voel me meer commited en gemotiveerd om er te zijn. Vooral nu in mijn situatie dat mijn lijf niet doet wat ie hoort te doen .

Wat heel fijn is, is dat als je de workouts blijft doen, je echt spieren kweekt. Je lichaam veranderd en steviger wordt. Geduld hebben en doorzetten.

Menu: gevarieerd. Mooi dat er glutenvrije en lactose vrije opties zijn. Op zich goed aan te passen mocht je andere allergieën hebben. Voordeel dat je de scan code hebt voor my fitness pall. Een tip zou kunnen zijn mochten mensen nog meer dingen moeten vermijden. Make it mine app. Kan je recepten toevoegen. Kan je tips krijgen om ingrediënten

Al met al ben ik blij met jouw begeleiding en trainingen. Wat ik persoonlijk fijn vind is dat je niet veroordeeld. Je kijkt naar de persoon en onderzoekt waar liggen de issues en streef je eraan om aan te sluiten bij de persoon. Dit biedt veiligheid en het gevoel dat je serieus genomen wordt en op je gemak voelt. Dit is een belangrijke basis voor goede coaching.

Ik vind Debbie kundig, respectvol, professioneel, maar ook heel open en relaxed.

Nathalie J.

Jij kiest voor Recharge omdat je het volgende wil

Deskundige Begeleiding

Recharge wordt geleid door Debbie Lewis, enthousiaste vrouw, moeder, echtgenote, praktijkhoudend huisarts, coach en ervaringsdeskundige.

Haalbare Routinestrategieën

Recharge helpt je bij het creëren van een praktische dagelijkse routine die naadloos in je leven past, en ondersteunt je bij het behalen van jouw specifieke doelen.

Korte, Effectieve Workouts

Het programma biedt korte workouts die je eenvoudig in je drukke dag kunt integreren. Slechts 30 minuten krachttraining, drie keer per week, maken een wereld van verschil voor je fysieke fitheid.

Mindfulness en Ontspanning

Ervaar de kracht van meditatie en ontspanningsoefeningen die zijn ontworpen om je geest te kalmeren te midden van een hectisch leven.

Voedzame en Makkelijke Recepten

Geniet van heerlijke, eenvoudige recepten afgestemd op jouw drukke schema. Leer gezond eten zonder uren in de keuken door te brengen.

Programma Start in april 2024!

Doe mee met het Recharge-programma en maak deel uit van een community van inspirerende vrouwen.
Onze volgende sessie begint in april 2024, en nu kun jij je aanmelden!

Wat kun je verwachten?

– Een Persoonlijk Welkomstgesprek: Om inzicht te krijgen in en goed af te stemmen op jouw doelen. Samen zetten we heldere en gezonde doelen zodat je die ook gaat halen.

– Toegang tot Exclusieve Content: Leer van deskundige video’s, krachttrainingsoefeningen,, heerlijke recepten, journalingtechnieken en meditatieoefeningen die je dagelijks kunt toepassen. Ik maak het je makkelijk.

– Ondersteuning van Onze Community: Maak deel uit van een inspirerende groep vrouwen die dezelfde reis maken. Zodat je een support systeem hebt, je doet het niet alleen, wij doen het samen.

Jouw Recharge Avontuur Wacht Op Jou!

Meld je nu aan voor het Recharge-programma dat je leven op een positieve manier zal transformeren. Laat ons je begeleiden op de weg naar een gezonder, evenwichtiger en vervullender leven.